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肩部&眼部疲劳 |
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舒缓肌肉僵硬、消除疼痛的精油，帮助缓解症状的同时，进行自我护理。
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有镇痛作用、能促进血液流动的三种精油混合，成为清爽芳香的按摩精油。
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材料(30毫升用量) |
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A:薰衣草精油3滴、迷迭香樟脑型精油2滴、柠檬精油1滴
荷荷巴油30毫升
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工具 |
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烧杯、玻璃棒、避光瓶
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制作方法 |
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①将荷荷巴油放人烧杯中， 倒人A。
②用玻璃棒充分搅拌后， 移至避光瓶中。在阴凉处可保存三个月。
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使用方法 |
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充分摇匀后，取少量放入掌心中揉搓，对眼部、脖子、肩部进行按摩推拿。
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温敷
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促进血液循环、改善肩部酸痛的迷迭香樟脑型精油，帮助放松肩部。
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材料(1次用量) |
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迷迭香樟脑型精油2滴、热水(可以装满洗脸盆的量)
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工具 |
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洗脸盆、毛巾、蒸汽毛巾
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制作方法 |
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将热水倒人洗脸盆中，加入迷迭香樟脑型精油。 |
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使用方法 |
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①将毛巾对折呈方形，浸入盆中。像将漂浮在水面的精油捞出一样，轻轻取出毛巾。
②直接拧毛巾，注意精油不要直接接触皮肤，将毛巾敷在眼部、肩部、脖子等部位。为了不让温度下降，再盖上一层热蒸汽毛巾，效果更佳。
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