精油使用方法汇总：

吸入法 按摩法 按敷法 喷洒法 沐浴法 含漱法 涂抹法

吸气时，植物精油分子会被带入鼻子最顶端的嗅觉细胞，再传递到大脑嗅觉区。精油中的化学物质会促发神经系统中某些化学物质的释放，产生镇定、放松或是兴奋的效果。精油还会进入肺部，经过气体交换，进入血液循环。

按摩是一门古老的保养以上，可以使身体放松，减少分泌压力荷尔蒙。每天接受45分钟按摩，一个月后免疫细胞会明显增加。除了心理和情绪上的帮助外，按摩还可以增强血液循环，排除体内毒素，进而改善内环境，达到调节整个身体的作用。所以按摩使用的范围非常广泛，包括脸部护理、全身按摩、减肥健胸、纾缓经痛及腹痛，改善便秘、淋巴引流等。
按摩最好的时机就是在刚洗澡时，趁着身体微湿时效果最好。精油经由按摩进入皮肤的毛孔，随着血液的流动，刺激神经以调节神经活动，增强身体能量，减轻与压力相关的症候群，还能缓和疼痛以及改善皮肤状况。

按敷法就是将布料在混合了精油的热水或冷水中浸湿，敷在某处面积不大的身体部位。由于热量和冰镇的感应会慢慢传导到身体，被按敷部位的疼痛或灼热会减轻，所以按敷法非常适用于处理表皮上的问题。如刀伤、擦伤等。
每一种表皮上的问题，都有两种以上的精油可以选择，可依个人体质来挑选。若症状在3天后无明显的改善，就必须选择另一种精油了。常用精油有薰衣草、紫罗兰、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、柠檬等。
身体部位按敷时，谁和精油的比例约为200ml水兑5滴精油，面部只用1滴精油即可。
按敷时布料的选用非常重要，按敷用布一方面要能留住精油，另一方面要能保持温度，当然，还要有接触皮肤时的柔软触感。因此，进行精油按敷时，最好的布料是法兰绒、软呢布、棉纱或无纺布毛巾。
按敷可以分为热敷和冷敷，可根据自己的需要视情况而定。

把精油加在蒸馏水里，防御喷雾瓶中，摇晃均匀即可。随时喷洒在床、衣服、家具、宠物、书橱及地毯上，可起到消毒除臭、清新生活环境的作用。
常用的精油有迷迭香、柠檬、甜橙、薄荷、天竺葵、尤加利等，比例是10滴精油对10ml水。

 

沐浴是居家实用精油最有效果的方法，可以提高身体代谢率，有助精油的吸收。即便对于时间不太充裕的人来说，也可以用精油按摩后，再进入浴缸浸泡。只要5~10分钟，就会有和泡澡一样的效果！

 

将精油滴入温水中漱口，是对口腔问题及呼吸系统症状疗效最为显著的精油使用方式，可有效纾缓感冒症状及保持口气清新，保护牙齿。

 

 

精油使用方法汇总：

吸入法 按摩法 按敷法 喷洒法 沐浴法 含漱法 涂抹法