东方女性骨盆较宽，臀部相对扁平；由于缺乏运动，臀大肌以及臀中肌收缩能力不足，肌肉不能够充分上提使得臀形不易集中，容易在上臀与下臀部位堆积多余脂肪。
　　若想拥有一个漂亮的臀部，最好在青少年时期就养成坚持运动的好习惯。改善臀形的第二个黄金时期则是在22岁~25岁，记得一定要多走路，慢跑效果更佳。如果是坐办公室的话，记得一个小时要起身站立走动，活动一下，以免脂肪堆积、皮肤松弛。
　　如果已经超过25岁，也不要沮丧，从现在开始进入精油魔法世界，一样可以挽救你的臀部。

浑圆紧实：臀部的整体感觉必须浑圆紧实，走起路来不可晃动得太厉害。
比例适当：良好的臀形必须搭配身材比例。从背后看，下臀围和地面的距离与身高的比值约为0.5，而上臀围和地面之间的距离与身高的比值为0.55~0.56，这样的视觉效果最好。
前凸后翘：臀形的侧面需与胸部搭配形成完美的比例。以胸围32寸为例，最佳的翘臀比例约为胸围大小加上一寸为最好，并且上半部分丰满的臀形更好看。
白皙光滑：漂亮的臀部不仅臀形要好看，皮肤也要白皙光滑，紧实有弹性，脂肪不能太多也不能太少。

作 用	精 油
排毒类	杜松子
燃脂类	黑胡椒、茴香、肉桂、肉桂叶、雪松、快乐鼠尾草、花梨木、马鞭草、薄荷、姜、广藿香
去橘皮组织	茉莉、橘
排水紧实、消赘肉	天竺葵、柠檬、葡萄柚、柠檬草、丝柏

　　任选3中或数种塑臀精油，以芦荟胶水解后，倒入浴缸泡澡，可以一并去除下半身的赘肉，更可以加快新陈代谢，排除体内毒素。黑胡椒、广藿香等燃脂精油还能帮助你的肠胃蠕动，顺便解决便秘问题。

　　长期坐办公室的人，由于没有运动的配合，造成血液循环不佳，很容易产生水肿的现象。运用精油按摩，可以消耗臀部皮下的脂肪，加强组织代谢，使臀部肌肉更为紧实。
配方：天竺葵/葡萄柚10滴+橘10滴+雪松/花梨木5滴+丝柏/黑胡椒5滴+荷荷巴30ml

　　这里提供几个有效的小运动，每天睡前或涂完按摩油后，好好运动一下，能更快地塑臀。注意一点：以下运动都是越缓慢越有效，请配合平缓的呼吸，做到微微酸胀之后，再坚持多做5~10下，效果会更好。

　更多方面精油配方

　　精油芳香疗法主要借助精油和双手与身体的“触摸”，来达到缓解病痛、放松身心的功效，这种看似单纯的接触，实际上是借助自然的力量来创造健康美丽的身心。这种自然疗法如果使用得当，其最大的优点是能够减少很多药物对身体的伤害，而且无需花费过多时间，在家可以随意调配使用。